Angebote/Kurse
Entspannungskurse für mehr Gelassenheit und innere Ruhe
Gruppenkurse für Kinder
In kleinen Gruppen mit max. 6 Kindern lernt Ihr Kind verschiedene Entspannungsmethoden-und techniken kennen. Diese helfen ihm, den Stress des Alltags zu bewältigen und mehr Ruhe in sein junges Leben zu bringen. In meinen Kursen darf Ihr Kind einfach „(DA)SEIN“ und sein momentanes Bedürfnis ausleben. Ich achte besonders auf eine spielerische Herangehensweise, sodass die Entspannung leicht fällt und Spaß macht. Vor jedem Kurs findet ein Elterngespräch statt.
Nächster Gruppenkurs (4-7 Jahre): ab 15.11.2025
(5 Termine, 15.11., 22.11., 6.12., 13.12., 20.12,
jeweils samstags von 10-11 Uhr) Kosten: 75 Euro
Die Inhalte umfassen
Progressive Muskelrelaxation
Durch gezieltes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen wird der Körper in einen Zustand der tiefen Entspannung versetzt. Die Wirkung dieser Entspannungsmethode wurde in vielen Studien bestätigt. Bei Kindern wird sie mithilfe von Fantasiegeschichten durchgeführt. Durch eine Beruhigung des vegetativen Nervensystems können Ängste und Spannungszustände (z.B. Nägelkauen, Zähneknirschen) abgebaut werden.
Ziele und Vorteile:
Autogenes Training
Autogenes Training ist eine bewährte, anerkannte Entspannungstechnik, die auf Selbstsuggestion basiert. Ihr Kind lernt, durch gezielte Formeln und Vorstellungsbilder, integriert in spannende Fantasiegeschichten, seinen Körper in einen entspannten Zustand zu versetzen.
Ziele und Vorteile:
Achtsamkeitsübungen
Achtsamkeit bedeutet, den Moment bewusst wahrzunehmen und Gedanken sowie Gefühle ohne Bewertung zu akzeptieren. In meinen Kursen zeige ich Ihrem Kind einfache Achtsamkeitsübungen, die es jederzeit in den Alltag integrieren kann.
Ziele und Vorteile:
Kinderyoga
Kinderyoga ist eine sanfte und spielerische Form des Yoga, die speziell auf Kinder und ihre Bedürfnisse ausgerichtet ist. Dabei werden einfache Körperübungen (Asanas) mit Atemtechniken und kreativen Geschichten kombiniert.
Ziele und Vorteile:
Vorteile meiner Angebote
Stressabbau
Ihr Kind lernt, wie es von Anfang an Stress gut bewältigt und entspannt durch den Alltag geht.
Besserer Schlaf
Entspannungsübungen helfen Ihrem Kind, vor dem Schlafengehen zur Ruhe zu kommen und einen erholsamen Schlaf zu fördern.
Konzentration
Durch gezielte Übungen verbessert sich die Aufmerksamkeit und die Fähigkeit Ihres Kindes, sich auf Aufgaben zu fokussieren.
Selbstwahrnehmung
Ihr Kind lernt, auf seine Gefühle und Körperempfindungen zu achten, was das Selbstbewusstsein stärkt.
